Point sur les études scientifiques sur les bienfaits de la flottaison
Point sur les études scientifiques sur les bienfaits de la flottaison
Si le silence pouvait se mesurer, il trouverait sans doute son apogée dans une chambre de flottaison sensorielle.
Entre apesanteur, eau saturée de sel d’Epsom et absence de stimulation sensorielle, le corps et l’esprit atteignent un état de conscience modifié rare.
Mais derrière cette expérience poétique se cache une réalité scientifique solide, soutenue par plus de 60 ans de recherches internationales.
Qu’est-ce que la méthode R.E.S.T. ?
La flottaison repose sur la méthode R.E.S.T. (Restricted Environmental Stimulation Therapy), développée dans les années 1950 par le neuropsychiatre John C. Lilly.
Deux formes existent :
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la chambre sèche : où le corps est isolé sans immersion
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la flottaison humide : pratiquée dans un bassin saturé de magnésium à température corporelle, aujourd’hui la plus étudiée
Cette approche repose sur un principe simple : réduire les stimuli sensoriels pour permettre au cerveau et au système nerveux de se régénérer en profondeur.
En complément : Pourquoi le sel d’Epsom est un allié précieux ?
Études sur le stress, l’anxiété et la dépression
De nombreuses études ont démontré les effets positifs de la flottaison sur la santé mentale :
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Suedfeld & Borrie (1999) : après 6 séances, réduction du stress subjectif et baisse du cortisol salivaire.
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Feinstein et al. (2018) : chez des patients anxieux ou post-traumatiques, une seule séance a réduit l’anxiété, augmenté la paix intérieure et sans effet secondaire.
Ces résultats positionnent la flottaison comme un outil complémentaire de gestion du stress et de la dépression, sans effets secondaires.
Sommeil et troubles circadiens
Le sommeil est l’un des premiers bienfaits de la flottaison.
Kjellgren et al. (2001) : 12 séances ont amélioré la qualité du sommeil, réduit les réveils nocturnes et augmenté le repos perçu.
Ces effets sont liés à une régulation hormonale naturelle (axe HHS, mélatonine, sérotonine) induite par la flottaison au magnésium.
Résultat : un rythme circadien rééquilibré et une récupération nerveuse optimale.
Récupération physique et douleurs chroniques
Les recherches confirment aussi l’intérêt de la flottaison dans la récupération physique et la réduction des douleurs chroniques :
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Bood et al. (2006) : chez des patients atteints de douleurs chroniques, amélioration significative de la mobilité, réduction de la douleur et de la consommation d’antalgiques.
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Hunter & Hopkins (2000) : chez des athlètes, la flottaison diminue l’inflammation et accélère la récupération.
Ces résultats font de la flottaison une solution naturelle de récupération sportive, complémentaire à la kinésithérapie.
Cognition et créativité
La flottaison ne se limite pas à la détente : elle agit aussi sur les capacités cognitives et créatives.
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Norlander et al. (1998) : après flottaison, amélioration des capacités de pensée divergente, de concentration et de mémoire.
Un état de conscience proche de la méditation, favorable à la créativité et à la clarté mentale.
Domaines émergents
Les études actuelles explorent de nouveaux champs d’application de la flottaison, notamment dans la prévention du burn-out, le traitement des addictions ou encore le soutien en oncologie douce.
Certains hôpitaux scandinaves l’intègrent déjà. En France, des mutuelles commencent à la reconnaître.
Conclusion
La flottaison sensorielle est plus qu’un effet de mode. Elle s’appuie sur des décennies de recherches cohérentes et prometteuses.
Elle mérite pleinement sa place dans les parcours de soins intégrés et les stratégies de récupération moderne.
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